Yoga im Einklang mit dir und deinem Zyklus
Es gibt Tage, da könntest du Bäume ausreißen – du bist mega gut drauf, alles ist easy. Dann wieder fühlst du dich einfach nur mies, müde und alles nervt. Dein Zyklus hat einen großen Einfluss auf dein Energielevel und deine Gefühle.
„Ach, die hat ihre Tage“. Diesen abwertenden Spruch hast du bestimmt auch schon mal gehört, wenn du vor oder während deiner Monatsblutung mal nicht so gut drauf warst. Der weibliche Zyklus wird häufig auf die Zeit der Blutung und den eventuell damit verbundenen Stimmungsschwankungen und Beschwerden reduziert. Dabei steckt so viel mehr dahinter, als nur 1x im Monat zu bluten und dann wieder ein paar Wochen Ruhe zu haben.
Es startet in deiner Pubertät und begleitet dich viele viele viele Jahre. Deshalb finden wir, dass es sich auf jeden Fall lohnt, genauer hinzuschauen. Wir finden, jede Frau sollte ihren Zyklus mit all seinen Höhen und Tiefen und vor allem mit seinen unterschiedlichen Potentialen kennen.
Wir möchten mit dir unser Wissen rund um das Thema teilen und dir ein paar Tipps mit an die Hand geben, wie du dich zyklusangepasst in deiner Haut wohlfühlen und das Potential der einzelnen Phasen für dich nutzen kannst. Für ein Leben im Einklang mit dir und deinem Zyklus.
Das Wissen um deinen Monatszyklus lässt dich deinen Körper und deine Gefühle besser verstehen. Du hast nicht länger das Gefühl deinen Hormonen hilflos ausgeliefert zu sein. Unterstütze deinen Körper und Geist in deinen vier Zyklusphasen bestmöglich mit angepassten Yogasequenzen, die du in deinem Tempo und gemäß deiner Tagesform üben kannst.
Mit unserem Onlinekurs möchten wir dich dabei unterstützen, wieder in Einklang mit deinem Leben als zyklisches Wesen zu kommen. Wir möchten dir zeigen, dass es völlig ok ist, wenn du nicht jeden Morgen gut gelaunt und voller Tatendrang aufwachst, sondern es auch immer wieder Phasen des Rückzugs und der Erholung geben darf.
In unserem E-Book kannst du das gesammelte Wissen, welches wir dir mitgeben möchten, immer wieder nachlesen und neben den Videos auch die entsprechenden Yoga-Flows nachschauen und wiederholen.
Der weibliche Zyklus
Du bekommst einen Einblick in den weiblichen Zyklus, unterteilt und leicht verständlich in seine vier Phasen: Was passiert in meinem Körper? Wie fühle ich mich? Was tut mir gut und was nicht? Auch widmen wir uns in einem Kapitel dem Prämenstruellem Syndrom und werfen einen Blick auf den Zyklus aus hormoneller Sicht.
Motto
Zu jeder Phase haben wir ein passendes Motto für dich, welches in einem Satz die Essenz der Phase beschreibt. Vielleicht passt es nicht immer zu 100% zu dir, aber das darfst du für dich herausfinden: Was passt, wie fühle ich mich, was tut mir gut? Drucke dir die Mottoseite am besten aus und hänge sie an deinen Badezimmerspiegel!
Yoga-Flow
Der Vinyasa-Stil zeichnet sich durch fließende Bewegungen aus. Je nach Phase sind die Übungen intensiver oder sanft. Generell sind sie für dich als Yoga-Anfängerin oder als waschechte Yogi sehr gut machbar. Genieße den Flow und verbinde dabei Körper und Geist: Lass los!
Du solltest diesen Kurs unbedingt buchen, wenn …
… du eine Frau bist,
… du einen Einstieg in das Thema zyklusorientiertes Leben suchst,
… du deinen Körper und deine Gefühle besser verstehen möchtest,
… du dich in deiner Haut wohl fühlen möchtest,
… du Yoga-Anfängerin bist,
… du eine waschechte Yogini bist,
… du ein Mann bist und die Frauen in deinem Leben besser verstehen möchtest,
… dich das Thema Frauengesundheit und Gesundheit generell interessiert.
Du bekommst in diesem Onlinekurs:
- Einen Einstieg in das Thema zyklusorientiertes Leben.
- Die 4 Phasen deines Zyklus klar und leicht verständlich erklärt.
- Videos mit Yoga-Sequenzen passend zu jeder deiner vier Zyklusphasen.
- Ein Bonusvideo zum Thema PMS (prämenstruellem Syndrom).
- Ein E-Book in dem du nochmal alles in Ruhe nachlesen kannst sowie die Yogaflows nachschauen kannst.
- Ein Zyklustagebuch zum Ausdrucken und Ausfüllen.
Lerne dich und deinen Körper jeden Monat ein bisschen besser kennen und lieben!
Ein Onlinekurs von Frauen für Frauen.
Nadine und Jihn-Young sind Studioinhaberinnen von
Fitmarie und Yogalise – deinem Studio für Frauengesundheit